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Miércoles 23 de mayo de 2018

Dormir todo el fin de semana podría darte más años de vida según un estudio científico

Quedarte durmiendo en casa ahora es un gran panorama

Sabemos que llega una edad en la que el mejor panorama para el fin de semana es quedarse en casa acostado viendo alguna serie o simplemente aprovechar de dormir y descansar por lo pesada que fue la semana anterior.

Bueno, amigas y amigos, les contamos que este panorama no es para nada un desperdicio, todo lo contrario, es una inversión en salud.

Un estudio demostró que los adultos menores de 65 años que duermen menos de 5 horas al día tienen una mortalidad un 65% más elevada que los que duermen entre 6 y 7 horas al día, pero que este efecto se revierte si se recuperan horas de sueño durante el fin de semana.

"La duración del sueño es importante para la longevidad", dijo Torbjörn Åkerstedt, director del estudio que tuvo lugar en el Instituto de Investigación del estrés, la Universidad de Estocolmo y el Instituto Karolinska, a The Guardian.

La investigación, que lleva 13 años, ha recogido datos de más de 38.000 adultos. Åkerstedt explicó al medio británico que previamente se había estudiado la relación entre la duración del sueño y la mortalidad, pero que las investigaciones se habían centrado en las horas de descanso durante la semana: "Sospechaba que podía haber alguna modificación si incluías también el sueño del fin de semana o de los días libres".

Y todo indica que tenía razón: En los casos en los que las personas "recuperan" las horas durante el fin de semana, la mortalidad no se vio afectada.

Sin embargo, hay malas noticias para los que duermen cada día como reyes y piensan que están como lechuga justamente por eso. Esta misma investigación encontró que los que duermen más de 8 horas diariamente tienen una tasa de mortalidad un 25% más elevada que aquellos que solo duermen 6 o 7. ¿Y el mito de las 8 horas diarias? Mmmm

Åkerstedt considera que, mientras que la escasez de horas de sueño tiene un efecto negativo en el cuerpo humano, el dormir mucho consistentemente puede ser la muestra de problemas de salud ocultos.

Bueno, al menos ya sabemos lo que haremos este fin de semana!!

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Tags: Estudio