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Martes 15 de septiembre de 2015

ES HORA DE COCINAR | Haz tus propios smoothies

4 recetas de batidos de frutas y verduras, ideales para tomar cuando nos falta energía.

Los mejores smoothies son los que preparamos en nuestra casa. Se trata de batidos de frutas y verduras ideales para tomar cuando nos falta energía. Si pretendemos perder peso, los batidos son un excelente aliado, ya que nos ayudarán a bajar de peso de manera saludable y sin efecto rebote. Se recomiendan los de frutos rojos, que tienen además muchos antioxidantes que nos ayudan a mantener una piel joven. 

Smoothie de frutillas

→ 8-10 frutillas
→ ½ taza de leche descremada o entera, según tu gusto.
→ ½ taza de yogurt natural.
→ 2 cucharaditas de extracto de vainilla.
→ 3 cucharadas de azúcar, si lo deseas.
→ 1 taza de hielo picado.



Smoothies Detox
En este video encontrarás 3 recetas: una de frutos del bosque (frambuesas, arándanos y moras), otro tropical cítrico (pomelo, naranja, plátanos, limón y jengibre) y power green (palta, espinaca, pepino y manzan verde).




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