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Lunes 3 de noviembre de 2014

Rayos de sol

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Mucho se ha hablado del daño irreparable que provoca el exceso de sol en las personas. Sin embargo, el contacto con la luz solar en una justa medida genera grandes beneficios para la salud física y mental de las personas. Por una parte, quienes diariamente están en contacto con la luz del sol tienen un mejor ánimo, lo que se refleja en menos estrés, ansiedad y depresión. Además, mantiene estable el sistema nervioso, por lo que aumenta la capacidad de percepción y mejora la toma de decisiones. Diversos estudios han demostrado que para quienes tienen problemas a la hora de dormir, el contacto con la luz solar en horas tempranas podría regular esto ya que la luz natural normaliza los niveles de melatonina, hormona también reposanble del sueño. Además, la ciencia ha demostrado que permite sintetizar vitamina D, lo que favorece la calcificación de los huesos y dientes.

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Sol Vitamina D