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Lunes 3 de noviembre de 2014

Caminar

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Si el ejercicio no es lo tuyo pero estás al tanto de los beneficios que tiene la actividad física, debes saber que una caminata de media hora puede ser una estupenda solución. Las razones son que esta actividad podría prevenir la obesidad y la diabetes; disminuir el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer; aliviar la depresión y la ansiedad; potenciar los niveles de energía y reducir la fatiga. Así concluyeron científicos de la Universidad de Aston, en Inglaterra, que estudiaron durante años los beneficios de realizar a diario una caminata de media hora, señalando además que quienes se mantienen inactivos por mucho tiempo, pierden masa muscular que nunca más se vuelve a recuperar, lo que puede tener un gran impacto en la calidad de vida.

Con solo 30 minutos al día cinco veces por semana, caminar puede hacerte más saludable y feliz.

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Tags: Calorías salud