Lo que debe tener tu desayuno para que sea saludable

06/01/2017

Lo que debe tener tu desayuno para que sea saludable

Algunos expertos dicen que el desayuno es la comida más importante del día. Incluso, el dicho "desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo" también afirma que la primera comida del día debe ser contundente. Pero contundente no es sinónimo de poco saludable. 

Es por eso que en Oasis te contamos qué debe contener o no tu desayuno para que sea realmente saludable. 

1. Alto en fibra: avena, cereales y fruta

El porridge es una buena opción, un alimento con carbohidratos y fibra que te ayudarán a tener energía durante el día.

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2. Bajo en grasas saturadas

Se recomiendan desayunos con legumbres, frutas y vegetales, bajo en grasa pero alto en carbohidratos nutritivos. 

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3. Ni sal ni azúcar añadida

Una fruta fresca ayuda para que nuestro desayuno sea más dulce y apetecible. Es mucho más recomendable que agregar azúcar procesada.

 

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