January 15, 2015 9:06 pm

Frutas ideales para adelgazar

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Es época de frutas frescas y saludables. Y si no lo sabías existen siete tipos de ellas que además, podrían ayudarte a bajar de peso. La primera es la manzana verde, rica en fibra, baja en calorías y aporta una importante variedad de vitaminas y minerales. Y si de abundancia de fibra se trata, las peras son la fruta ideal, sacian el apetito por más tiempo y gracias a su contenido de potasio, son recomendables para equilibrar los niveles de colesterol y fortalecer la salud cardiovascular. Les siguen los plátanos, una de las mejores fuentes de vitamina B6 (nutriente que eleva las defensas); sumando a la lista los arándanos, kiwis, frutillas y duraznos.

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